✮IRENA ✮PLATOVA✮ предлагает Вам запомнить сайт «ВПЕРЁД, РОССИЯ! Новостной патриотический сайт»
Вы хотите запомнить сайт «ВПЕРЁД, РОССИЯ! Новостной патриотический сайт»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Выжившие. Как избавиться от постновогодней хандры

развернуть
Утро после Нового года. Архивное фото
© РИА Новости / Михаил Фомичев

МОСКВА, 8 янв – РИА Новости, Ирина Халецкая.

Салюты отгремели, салаты съедены. Праздник закончился, а значит, пора возвращаться в привычный жизненный ритм. Однако легко это сделать не получится. Повышенная нервная нагрузка, банальное переедание и нехватка денег после январских каникул — подавляющее большинство россиян впадает в постновогоднюю депрессию. Как справиться с хандрой – в материале РИА Новости.

Невроз выходного дня

"Новогодние праздники человек ждет и заранее к ним готовится. Но как показывает практика, какой бы бюджет ты не предусматривал, все равно потратишь больше", — говорит продавец сувенирных подарков в одном из торговых центров Москвы Анастасия Подорожная. Она делится наблюдениями: в конце декабря покупатели готовы смести с полок все, не особо задумываясь о цене. Этим, убеждена Анастасия, пользуются маркетологи, знающие, как "раскрутить" человека, только что получившего зарплату.

После покупки подарков, продуктов и выпивки для праздничного стола, как правило, наступает "безденежный январь". "До десятых чисел февраля в магазинах пусто, потому что люди, отчаянно прогулявшие все сбережения, вероятно, пытаются выжить на одной лапше быстро приготовления", — шутит девушка.

Так или иначе, нехватка денег – одна из первых причин постновогодней депрессии. Психолог Александр Пятницкий отмечает, что многие люди не знают, чем заняться в праздничные дни. Поэтому каждый выбирает тот способ времяпрепровождения, на который ему хватает фантазии.

"Еще Виктор Франкл писал о таком психологическом феномене, как "невроз выходного дня". Одни начинают употреблять алкоголь, другие не встают из-за праздничного стола, а потом страдают от обжорства, третьи устраивают шоппинг и тратят деньги на все подряд. В современном обществе это один из способов развлечь себя", — считает Пятницкий.

Финансовый отчет сам себя не напишет

Декабрь — месяц усиленной активности на работе, что само по себе вызывает стресс и астению – истощение. "Если организм работает на повышенных оборотах, выполняя наказ "давай-давай, квартальный отчет не ждет", то к концу года организму уже не найти ресурсов для нормального существования и уж тем более празднования. Человек впадает в состояние меланхолии и хочет одного – лежать на диване, ничего не предпринимая", — поясняет психолог.

Как следствие – фрустрация, то есть потеря жизненных ориентиров. Так, по словам психолога, праздничное настроение, царящее вокруг, провоцирует резкий упадок настроения.

В попытках подвести итоги человек загоняет себя в еще большую тоску, размышляя о том, сколько всего не было сделано. Пятницкий советует в такие моменты сфокусироваться не на том, что не выполнено, а на том, что ждет в будущем.

Чрезмерные ожидания

В конце года большинство людей, по словам эксперта, попадают в так называемую "психологическую яму". К слову, она может появиться перед днем рождения.

"Люди ожидают праздника, какой-то манны небесной. Психологическая точка: 31 декабря ровно в полночь, мы закричим "Ура!", откроем бутылки шампанского, и вот оно – придет счастье. А в реальности просто наступает 1 января, и ничего в жизни человека не меняется", — рассуждает психолог. И обращает внимание: если человек возлагал на эту точку большие надежды, и искренне верил, что чудо обязано ворваться под бой курантов, его может настичь разочарование.

"Как бы приземленно это ни звучало, чудо само по себе не произойдет. Для этого нужно просто включить голову и приложить усилия, а не жечь бумажки с желанием, бросать пепел в шампанское и ждать", — полагает он.

Никому не нужен

Праздничная шумиха вокруг невольно вызывает тревожность и ощущение одиночества. В первую очередь от этого не застрахованы те, кто планирует пойти в гости к друзьям и знакомым. Чужой семейный уют может спровоцировать тяжесть на душе: возникнет мысль, что ты никому не нужен и оставлен всем миром наедине с собой, объясняет психолог.

"Так срабатывает синдром "массовости" – раз все с семьями, значит, мне тоже нужно не отставать. В одночасье такое желание не сбудется, следовательно остается грустить о бесцельно прожитых годах. Однако переговорив с человеком, понимаешь: ему этого "семейного очага" на самом деле не так уж и хочется", — приводит пример Пятницкий.

Ведро салата оливье

Еще одна из вероятных причин хандры – физическая усталость. Когда выпито и съедено огромное количество всего самого вкусного и калорийного, начинается интоксикация организма. Диетолог Ольга Саларьева объясняет, что в этот момент падает жизненный тонус: объевшись, напившись, человек лежит как тюлень и чувствует себя плохо не столько душевно, сколько физически. У женщин вдобавок к этому появляются угрызения совести за набранные лишние килограммы, уточняет она.

Кроме того, алкоголь, по ее словам, поднимает настроение и радует только в течение того периода, который он находится в организме. А вот проблема, которая побудила к распитию, никуда не исчезла.

Впрочем, эксперты уточняют, что "новогодняя хандра" не является проявлением клинической депрессии, которую надо лечить медикаментозно. Все это можно предотвратить: достаточно лишь умеренно есть и совмещать это с физическими нагрузками. Например, покататься на лыжах или коньках. Кроме того, нужно заранее продумать планы на праздники. Также важно тратить заранее отложенную сумму и не поддаваться на мимолетные желания. А главное – не ждать, что праздники что-то изменят в жизни.


Источник →

Ключевые слова: Общество
Опубликовал Лев Добрый , 08.01.2018 в 15:56

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Егор Павлов
Егор Павлов 8 января, в 17:12 Гуд !  Все точно.
Текст скрыт развернуть
3
Александр Глущенко
Александр Глущенко 8 января, в 17:32 ..у меня ещё пол-судка холодца осталось...уже не лезет никому...Слава Богу завтра на работу. Текст скрыт развернуть
6
Michael Butjaikin
Michael Butjaikin Александр Глущенко 10 января, в 17:42 Отдайте его мне!!! Полсудка! Текст скрыт развернуть
0
Александр Глущенко
Александр Глущенко Michael Butjaikin 10 января, в 17:54 ...поздно!!...вчера ещё пёс соседский съел... Текст скрыт развернуть
0
Viktoriya Karebina (ситкина)
Viktoriya Karebina (ситкина) 8 января, в 17:35 Все здорово предложили от хандры, (лыжи и коньки не у всех) Еды хватает,но если-бы качественное питие,то люди выходили на Работу  3 января (если-бы таковая была) . И алкоголь надо взять под ГОС контроль .
Текст скрыт развернуть
1
Лев Добрый
Лев Добрый Viktoriya Karebina (ситкина) 8 января, в 17:40 А разве плохо отдохнуть вместе с детьми и внуками? Целых 10 дней - это же прекрасно!
Текст скрыт развернуть
5
Val Val
Val Val Viktoriya Karebina (ситкина) 9 января, в 04:50 Какие проблемы? Выходите. Но не стоит  всех тащить туда, многие находят прекрасные возможности провести каникулы с пользой - и покататься, и книги почитать, и с дьтьми наиграться. Текст скрыт развернуть
2
Viktoriya Karebina (ситкина)
Viktoriya Karebina (ситкина) 8 января, в 17:56 У НАС В КАЗАХСТАНЕ РАБОЧИЕ ДНИ
Текст скрыт развернуть
2
Sergey Korneev
Sergey Korneev 8 января, в 20:41 Не знакомо. Видно, я ни как все. Текст скрыт развернуть
0
Val Val
Val Val 9 января, в 04:51 Фигня какая-то. Депрессии нет, каникулы были классные, денег хватает не только на лапшу, офивье тазами не жрали, водку вёдрами не пили. Как жить?!!! Текст скрыт развернуть
1
Viktoriya Karebina (ситкина)
Viktoriya Karebina (ситкина) 9 января, в 12:22 Физ. нагрузки помогают однозначно--у кого нет лыж-уборка по дому .С НОВЫМ ГОДОМ ДРУЗьЯ!!
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
США в бешенстве: Трамп откры…

США в бешенстве: Трамп открыто встал на сторону Путина

18 июл, 12:54
+16 5
РАН: полномочия расширены, н…

РАН: полномочия расширены, но праздновать рано

18 июл, 12:46
+1 0
Встреча в Хельсинки. Истоки …

Встреча в Хельсинки. Истоки реакции западных СМИ.

17 июл, 22:59
+3 3
ВЦИОМ: более 40% россиян счи…

ВЦИОМ: более 40% россиян считают, что в "идеальной" семье должно быть два или три ребенка

17 июл, 14:37
+3 0
Министр труда Максим Топилин…

Министр труда Максим Топилин: Рост пенсий в два раза превысит инфляцию

17 июл, 11:07
-7 19
«Мы все влюбились в Россию»:…

«Мы все влюбились в Россию»: ЧМ-2018 получил самые высокие оценки

17 июл, 11:02
+3 4
ГЛАВА ПРИМОРЬЯ ПОДДЕРЖАЛ ПЕН…

ГЛАВА ПРИМОРЬЯ ПОДДЕРЖАЛ ПЕНСИОННУЮ РЕФОРМУ

17 июл, 10:59
+2 1
Подтверждена подлинность ост…

Подтверждена подлинность останков семьи Николая II

16 июл, 23:48
+3 18
Россия - это класс!

Россия - это класс!

16 июл, 14:23
+47 13
Денис Мантуров: Всё зависит …

Денис Мантуров: Всё зависит от руководителя компании

16 июл, 12:26
+2 1
Спастись от смерти: белые фе…

Спастись от смерти: белые фермеры из ЮАР ищут убежища в России.

16 июл, 12:19
+88 166
НАСЕЛЕНИЮ РОССИИ В ЭТОМ ГОДУ…

НАСЕЛЕНИЮ РОССИИ В ЭТОМ ГОДУ СНОВА ГРОЗИТ УБЫЛЬ

16 июл, 12:16
+4 5
Всё что нужно знать о вывозе…

Всё что нужно знать о вывозе российского леса в Китай. "Время - Вперёд!" №300

15 июл, 22:26
+33 83
Российские школьники вернули…

Российские школьники вернулись с шестью медалями Международной математической олимпиады.

15 июл, 22:26
+37 18
Прыжок на орбиту: зачем Росс…

Прыжок на орбиту: зачем России понадобился сверхбыстрый космический грузовик.

15 июл, 08:38
+44 19
«СКОРАЯ» ОТКАЗАЛАСЬ ОТ СТАРИ…

«СКОРАЯ» ОТКАЗАЛАСЬ ОТ СТАРИКА, ЧТОБЫ НЕ ПОРТИТЬ СЕБЕ ПОКАЗАТЕЛИ

15 июл, 08:38
+2 2
Судоплатов приходит дважды: …

Судоплатов приходит дважды: Жуткий привет бандеровцам.

14 июл, 08:27
+203 83
РОМАН ОСИН: «КУХАРКУ» МОЖНО …

РОМАН ОСИН: «КУХАРКУ» МОЖНО НАУЧИТЬ УПРАВЛЯТЬ ГОСУДАРСТВОМ»

14 июл, 08:24
+3 8
Строители уложили более 80% …

Строители уложили более 80% путей железной дороги в Крым

13 июл, 11:44
+6 41
Судостроение обновляет страт…

Судостроение обновляет стратегию развития

13 июл, 11:16
+2 0
Присоединиться
Запомнить
ВОПРОСЫ, ЖАЛОБЫ, ПРЕДЛОЖ…
Аленький Цветочек
Я плакала всю ночь, когда наша сборная по пенальти проиграла Хорватии. Но после того, как Хорватия обыграла Англию, призадумалась:
А может оно и к лучше то? Представляете, если бы на их месте были бы мы?
Под шумок ЧМ-2018 и всеобщую эйфорию тогда не только бы НДС подняли, пенсионную реформу протащили, но и крепостное право вернули!
Аленький Цветочек 12 июля, в 20:15
сергей скворцов
после армии отработал уже 25 лет, получил наградные или гробовые 4089 руб пенсии . Получил письмо счастья на почти полмиллиона рублей так и не получил. Вынужденно походил по конторам ПФР, сколько бездельников , какие хоромы , из гранита , мрамора и стекла. Сколько дорогостоящего оборудования в каждом кабинете. Когда я начинал свое дело в 96 году , весь пенсионный фонд Петербурга размещался в одном здании на ул . Энгельса, а теперь НЕ ВМЕСТО НЕГО, а дополнительно дворец в каждом районе. КАКИЕ ЖЕ ОТЧИСЛЕНИЯ могут покрыть этот РАЗВРАТ.
сергей скворцов 12 июля, в 13:04
виктор лапин
Хочется спросить у всех выступающих за повышение пенсионного возраста: "А какие у вас доходы". Вот у начальников Пенсионного фонда доходы многократно превышают 15000 руб. И кто им такие высокие доходы спускает??? Почему пенсионные начальники имеют доходы, превышающие зарплаты ученых и врачей? Кто придумал и утвердил такие неадекватно завышенные денежные привилегии госслужащим? При таких доходах госслужащим никакие пенсии не следует рассчитывать на большие пенсии Вот и пусть получают 15000 р в месяц. А остальное можно сколотить на сегодняшних очень высоких государственных зарплатах
виктор лапин 11 июля, в 18:19
Николай Зарков
Не зависимо от проигрыша Российской футбольной команды хорватам на чемпионате мира по футболу в 2018 г., всё равно я восхищаюсь нашими ребятами!! Молодцы!!
Николай Зарков 8 июля, в 11:44
Алик
Поздравляю всех с Днём России,нашей Великой Родины!
Алик 11 июня, в 13:47
Новые темы
США в бешенстве: Трамп открыто встал на сторону Путина
✮IRENA ✮PLATOVA✮ 18 июл, 12:54
+16 5
РАН: полномочия расширены, но праздновать рано
✮IRENA ✮PLATOVA✮ 18 июл, 12:46
+1 0
Встреча в Хельсинки. Истоки реакции западных СМИ.
Борис Залозный 17 июл, 22:59
+3 3
ВЦИОМ: более 40% россиян считают, что в "идеальной" семье должно быть два или три ребенка
Аленький Цветочек 17 июл, 14:37
+3 0
Министр труда Максим Топилин: Рост пенсий в два раза превысит инфляцию
Аленький Цветочек 17 июл, 11:07
-7 19
«Мы все влюбились в Россию»: ЧМ-2018 получил самые высокие оценки
Аленький Цветочек 17 июл, 11:02
+3 4
ГЛАВА ПРИМОРЬЯ ПОДДЕРЖАЛ ПЕНСИОННУЮ РЕФОРМУ
Богомол Юрий 17 июл, 10:59
+2 1
Подтверждена подлинность останков семьи Николая II
Валериан Борисов 16 июл, 23:48
+3 18
Россия - это класс!
Василий Луна 16 июл, 14:23
+47 13
Денис Мантуров: Всё зависит от руководителя компании
✮IRENA ✮PLATOVA✮ 16 июл, 12:26
+2 1
Спастись от смерти: белые фермеры из ЮАР ищут убежища в России.
Valera K. 16 июл, 12:19
+88 166
НАСЕЛЕНИЮ РОССИИ В ЭТОМ ГОДУ СНОВА ГРОЗИТ УБЫЛЬ
Богомол Юрий 16 июл, 12:16
+4 5
Всё что нужно знать о вывозе российского леса в Китай. "Время - Вперёд!" №300
Valera K. 15 июл, 22:26
+33 83
Российские школьники вернулись с шестью медалями Международной математической олимпиады.
Valera K. 15 июл, 22:26
+37 18
Прыжок на орбиту: зачем России понадобился сверхбыстрый космический грузовик.
Valera K. 15 июл, 08:38
+44 19
«СКОРАЯ» ОТКАЗАЛАСЬ ОТ СТАРИКА, ЧТОБЫ НЕ ПОРТИТЬ СЕБЕ ПОКАЗАТЕЛИ
Богомол Юрий 15 июл, 08:38
+2 2

Последние комментарии

Евгений
ТУР Ф КРЫШЕНЬ *
Ольга Томашевич (Вишневская)
Это журналиста просто "занесло".
Ольга Томашевич (Вишневс… США в бешенстве: Трамп открыто встал на сторону Путина
Евгений
троцкий жора
Владимир Журин
Владимир Журин
троцкий жора
Аленький Цветочек
Владимир Журин

Люди

55416 пользователям нравится сайт вперёдроссия.рф

ЛУЧШЕЕ ЗА МЕСЯЦ
Откровения русского эмигранта: о реальных зарплатах в Америке

Откровения русского эмигранта: о реальных зарплатах в Америке

Егор (вымышленное имя) – это автор youtube-канала « Vegabond » и человек много лет живущий и работающий в Америке. Там же живут его родители, поэтому о жизни

Valera K. 20 июн, 21:30
+218 253
Судоплатов приходит дважды: Жуткий привет бандеровцам.

Судоплатов приходит дважды: Жуткий привет бандеровцам.

В Запорожье местный волонтёр АТО Александр Лебидь обнаружил установленный возле трассы билборд с портретом агента НКВД Павла Судоплатова, который известен тем

Valera K. 14 июл, 08:27
+203 83
Победа сборной России в 1/8 финала ЧМ-2018 над Испанией: лучшие шутки из соцсетей

Победа сборной России в 1/8 финала ЧМ-2018 над Испанией: лучшие шутки из соцсетей

Российские футболисты обыграли испанцев по пенальти и вышли в 1/4 финала Чемпионата мира по футболу. KV.by р ешили не проходить мимо такого события и собра

Аленький Цветочек 1 июл, 22:58
+162 96